4月21日，校工会、校妇联在图书馆报告厅举办“食养有道——《黄帝内经》中的养生智慧与现代营养”主题健康讲座，邀请山西省中医院专家秦文君主任担任主讲，为全校师生奉上一场贯通古今的中医养生课堂。

秦主任的讲解深入浅出，既有对传统养生文化的溯源，又有贴合现代生活的实用指导，让在场师生对中医食养文化有了系统且深刻的认知。她开篇便点明中医“治未病”的核心思想，强调饮食调理在疾病预防中的关键作用，随后以《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的经典论述为切入点，逐层剖析其内涵。

在解读古籍智慧时，秦主任不仅详细阐释了五谷、五果、五畜、五菜的具体所指，更将其与五味、五色、五脏及四季变化相联系，揭示饮食与人体健康的内在关联。她倡导师生根据自身体质与季节变化调整饮食结构，比如春季宜多食辛温发散之品以助阳气生发，冬季则应适当进补温热食物以滋养脏腑。同时，她结合日常饮食场景，梳理了常见的七大饮食误区，如过度追求精细化饮食、盲目跟风进补等，并给出科学的规避建议。

针对教师群体的职业健康痛点，秦主任围绕咽炎、颈椎病、静脉曲张等高发职业病，从中医病因病机入手，讲解了对应的预防方法、食疗方案与日常注意事项。例如，对于咽炎，她推荐用菊花、胖大海等泡茶饮用，同时提醒教师注意用嗓习惯；针对颈椎病，她现场示范了简单的颈部拉伸动作，指导大家在工作间隙放松肌肉。

讲座的最后环节聚焦当下热门的健康减肥话题。秦主任打破“节食减肥”的误区，提出“食养减脂”的科学理念。她从中医角度解读肥胖的成因与分型，指出肥胖并非单一的体重问题，而是与脏腑功能失调密切相关，比如脾虚湿盛型肥胖者多表现为身体浮肿、乏力嗜睡。她还通过对比脂肪与肌肉的体积差异，直观展示了“减脂不减肌”的重要性，并从营养搭配、运动方式、生活习惯等方面给出具体建议，如增加优质蛋白质摄入、坚持有氧运动与力量训练结合等，为师生提供了可操作的健康减脂方案。

这场讲座如同一场跨越千年的中医对话，让师生们在领略传统中医浩瀚智慧的同时，树立起“食养有道”的健康观念。从古籍中的养生智慧到现代生活的健康实践，从职业疾病的防护到科学减肥的指导，秦主任的讲解将传统中医与现代生活紧密结合，不仅为师生们的健康生活提供了科学指导，更推动了传统中医文化的传承与弘扬。（工会 常蓉供稿）