为引导大学生科学应对心理压力，提升心理健康素养，3月17日，公共管理学院联合学生工作部、博雅学院，开展了以“从自控到合作—大学生心理健康与压力管理”为主题的心理健康专题讲座。本次讲座邀请山西医科大学心理健康教育中心闫丹凤副教授主讲，学院副书记郝志鹏主持，学院2025级200名学生积极参与。

讲座围绕压力与心理健康之间的关系、大学生常见压力源及压力应对之道三大核心内容展开。闫教授首先从心理健康的概念入手，厘清了心理健康与精神疾病的常见认知误区，随后通过压力评估互动，引导学生理解压力的本质，阐释了压力水平与工作表现之间的倒U型关系，指出适度压力有助于激发潜能，而长期高压则可能损害身心健康。在学业压力调节方面，她深入剖析了学业拖延的原因与应对方法，提出“把任务分解、先完成再完美、学会学习”的理念，鼓励同学们以理性平和的心态面对学业挑战；在人际关系处理方面，她聚焦宿舍关系、亲密关系等典型情境，强调建立“横向关系”的重要性，倡导尊重边界、平等合作，并分享了“爱的五种语言”以帮助学生增进情感联结。此外，闫教授还系统梳理了压力管理的基本路径，包括管理预期、改变现实、应对无效三大策略，鼓励学生建立并善用社会支持网络，不断提升心理韧性。

此次讲座内容丰富、贴近实际，帮助同学们全面认识了压力本质，掌握科学的情绪调节与人际沟通技巧，有效缓解了学业与生活中的焦虑情绪。同学们纷纷表示，今后将更加注重心理调适，学会以自控管理情绪、以合作应对挑战，以积极阳光的心态迎接大学生活。（公共管理学院 常婧、何思妤供稿）