为帮助疫情期间在校师生纾解烦闷，提高师生心理抗击能力，2022年3月29日，文化旅游学院在线开展了题为“心理健康教育之做最美逆行者”专题讲座。本次讲座邀请我校新闻与艺术学院副教授王群英老师主讲。文化旅游学院全体辅导员以及本科生、研究生参加。会议由学院党委副书记郝丽霞主持。

分析危机，识别逆境

王老师首先对学生提出的“心情感到低落、对现有状态的烦躁、对未来的迷茫”等问题仔细分析，向学生简述其中个性与共性问题，归纳出“发展性危机、存在性危机、境遇性危机”三种危机。王老师通过详细描述三种危机的概念与发展，由此得出“个人、职场、社会”这三种逆境。从小到大，这样精确且清晰的分析与探讨，有助于学生识别自己的人生逆境，找到自己的目标方向。

觉察自己，逆势前行

逆商，是指我们处在逆境的时候，我们是如何应对的。王老师针对“逆商”一词，引导学生去思考如何能够“逆势前行”，并且还能发挥最佳水平。由此，王老师提出了“三步走”策略。第一，觉察自己，学会示弱并接受自己的脆弱。第二，觉察情绪，为自己的情绪命名，安抚自己。第三，积极应对并改变自己状态，采用一些心理学方法去助力自己恢复状态。同时，她强调要有正确的认知，让认知去抚平情绪，应对逆境。

提高认知，积极应对

心理学意义的认知能力远比我们的认知宽广。王老师从专业的角度对认知能力中的自省和事实检验能力，心理化能力、判断力三个方面，通过生活中发生的一个个事例进行贴心讲解。一个人认知能力的高低，潜在决定着人们心理健康的走向。认知不合理会导致很多冲动的行为。比如：认知会影响情绪，情绪会决定行动，行为会强化认知。她就如何避免出现在逆境怪圈从必须一定、以偏概全、糟糕至极三方面对不合理的认知进行分析讲解，指导同学们要用专业的方法对发生在身边的事件加以分析和判断。无意识意识化，潜意识投射卡是帮助我们成为最美逆行者的有效工具，会提高我们的认知能力，积极应对自己身处的逆境。讲座过程中，王群英老师始终在舒缓的语境中对同学们进行心贴心的讲解和传授，分析与指导。每一位聆听讲座的同学们都表示受益颇丰。。